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| 構成・文 村田保子 イラスト 大山奈歩 | ||
今回は整体から少し離れ、同じ東洋医学の治療手段であり、日本でも古くから親しまれているお灸についてご紹介します。よもぎから作られたもぐさを、火を使って燃やすというお灸。このレトロな感覚はアロマオイルやお香などと同じように、どことなく癒しの雰囲気があり、最近では、若い人の間でも見直されているとか。じんわりとした熱さともぐさの香りが、なんとも心地よい究極のセルフケアを、ぜひこの機会にお試しあれ！
お灸を自分でするときは、薬局などで市販されている台座付のシールタイプが手軽です。症状に合ったツボに、火をつけたお灸をすえて数分。じんわりと熱さを感じ、最後にキュッと熱くなって火が消えます。このケアでもぐさ独自の温熱効果、よもぎの香りによるアロマ効果などが期待でき、症状が緩和されたり、免疫力アップにつながったりすると言われています。お灸はいつ行なっても構いませんが、火が消えた後も効果が持続するので、直後の入浴は避けましょう。お風呂から出て1時間くらい経った頃がベストです。毎日行なうとより効果が期待できます。 |
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ひざのお皿の下にできる外側のくぼみから、人さし指・中指・薬指・小指の指4本分下がったすねの骨の外側で、圧痛があるところ。胃腸の働きを整え、疲労回復に効果的。毎日のお灸が健康増進に役立つ万能のツボ。 |
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ひじをしっかり曲げたときにできるしわのいちばん外側。肩こりや腕のだるさに効果的なツボとして有名です。デスクワークで首から背中にかけて疲れがたまっている時にもおすすめ。こちらも健康増進に役立ちます。 |
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足のすねの内側、くるぶしから、人さし指・中指・薬指・小指の指4本分上がったところ。女性には欠かすことのできないツボだと言われ、生理痛、更年期障害、婦人科系の病気、足の冷えなどに効果があります。 |
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ひざのお皿の上端の内側から、人さし指・中指・薬指の指3本分上がった、少し盛り上がったところ。血が滞った状態による、生理痛や月経不順などのツボとして使われます。三陰交と合わせてケアすると効果的。 |
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手の甲側の親指と人さし指の骨が交わるところにあるくぼみの部分。肩こりや目の疲れに効果があるとされています。パソコンの使いすぎによる眼精疲労や頭が重く感じるような頭痛のときにも試してみましょう。 |
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足の裏のかかとの中央部分。不眠症の特効ツボとして有名です。夜なかなか寝つけないという人は、できるだけ毎日お灸をしてみましょう。熱を感じにくいツボなので、熱さを感じるくらいまでやるのがコツです。 |
| ※ツボの場所は目安です。周辺を押さえて、痛みのある場所にお灸をすえるようにしましょう。 |
| 自宅でできるセルフケアのお灸もいいけれど、たまにはプロのケアも受けてみたい。そんな人におすすめなのが、ビワの葉エキスを使い専用の器具で施術をするビワのお灸です。下記、ボンバランスで受けることができます。びわの葉療法は古くから伝わる民間療法で、３千年以上にわたる歴史があり、肩こりや関節痛、アレルギーなどの慢性的な症状、免疫力アップなどに効果があるそう。心地よい熱さで身体の芯まで熱が入り、全身リラックスできるというビワのお灸、機会があれば、ぜひ試してみて。 |  |
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ボンバランス 金森徳子先生 プライベート感覚あふれるゆったりとしたスペースで、身体に負担のかからないソフトな整体、ビワの葉エキスを使った温灸「ビワキュー」などの施術が受けられる女性限定の整体院。金森先生による、「心・体・バランス」をテーマにした治療は、自然に身体をラクな状態に整えながら、心地よさとリラックスを与えてくれると評判。肩こり・腰痛・冷え性・生理痛などに悩む多くの女性に支持されている。完全予約制。
東京都武蔵野市吉祥寺南町1-28-4 マック吉祥寺コート104 TEL：0422-41-5528 http://bbalance.age.cc/ |
カラダ極楽レシピ 
- 第18回 内側からリラックスする方法 vol.2 「オフタイムのじっくり呼吸法」
- 第17回 内側からリラックスする方法 vol.1 「１分でできる簡単呼吸法」
- 第16回 デイリー・ボディ・チューニング vol.3 「お灸でセルフケア」
- 第15回 デイリー・ボディ・チューニング vol.2 「寝る前に行なうセルフケア」
- 第14回 デイリー・ボディ・チューニング vol.1 「動作・姿勢でセルフケア」
- 第13回 タイ式ヨガ・ルーシーダットン vol.3 「ゆがみ矯正編」
- 第12回 タイ式ヨガ・ルーシーダットン vol.2 「凝り・ムクミ解消編」
- 第11回 タイ式ヨガ・ルーシーダットン vol.1 「シェイプアップ編」
- 第10回 マクロビ実践編 Step３ 「自然な甘味のスイーツ」
- 第９回 マクロビ実践編 Step２ 「動物性フリーで作るおかずメニュー」
- 第８回 マクロビ実践編 Step１ 「主食を変える！〜玄米ごはんと椎茸こんぶだし」
- 第７回 ナチュラルメディスン その４ ホメオパシー「プロフェッショナルケア編」
- 第６回 ナチュラルメディスン その３ ホメオパシー「ベーシックケア編」
- 第５回 ナチュラルメディスン その２ フラワーエッセンス「カラダのケア編」
- 第４回 ナチュラルメディスン その１ フラワーエッセンス「ココロのケア編」
- 第３回 ナチュラル・デトックスのスペシャルケア その２ ファスティングでデトクッス
- 第２回 ナチュラル・デトックスのスペシャルケア その1 “フルーツ朝食”でデトックス
- 第１回 カラダのもとを浄化して美しくリセット ナチュラル・デトックス
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